LE CROSS TRAINING
Les différentes disciplines concernées par cette activité
Endurance
Développez vos poumons et votre cœur grâce à l'endurance. Les entraînements proposés vous apporteront ce que vous recherchez pour pouvoir tenir dans le temps lors d'efforts intenses.
Haltérophilie
L'haltérophilie est le meilleur moyen d'améliorer votre force et votre explosivité, tout en faisant attention à votre posture. Ce qui est un atout pour la vie de tout les jours.
Gymnastique
Contrairement à ce que l'on peut croire, ce n'est pas la gymnastique comme on l'entend (avec des barres parallèles, des tapis de gym, etc...).
Vous aurez l'occasion de la pratiquer comme vous n'avez pas eu l'habitude de le faire jusque là !!
LA SAIYAN ACADEMY
La Saiyan Academy donne l’occasion aux enfants, âgés de 6 à 10 ans, de bouger tout en s’amusant.
Le programme d’exercice est conçu pour que l’enfant développe la coordination, l’équilibre, l’agilité, la flexibilité, la force, l’explosivité et l’endurance. Les fondamentaux du Cross training sont acquis durant ces cours.
A cet âge, les enfants développent leur force à travers la répétition de mouvements au poids du corps uniquement. On garde le côté ludique mais on commence à rentrer dans le mouvement comme l’adulte.
L’intensité est intégrée au programme principalement sous forme de jeux. Les enfants sont motivés par des WODs fun en équipe ou contre la montre. Le cours est ouvert à tous sans prérequis.
Il donne les bases techniques et physiques pour poursuivre le Cross training à l’adolescence ou bien d'autres sports.
La durée du cours est de 60 minutes tout les mercredis matin.
La présence d’un représentant légal n’est pas obligatoire
Les adolescents aussi ont droit à leurs entraînements !!!
Cross training Teens est ouvert aux adolescents entre 11 et 16 ans.
Le programme va dans la continuité des classes Kids avec l’ajout de charge légère pour les élèves aguerris. Ils font comme les adultes.
On s’assurera juste que la mécanique est parfaite avant de passer aux charges.
Le Cross training Teens permet aux adolescents d’entrer dans l’univers du Cross training dans un environnement contrôlé.
Le cours est ouvert à tous les niveaux.
Le Stretching
Garage Gym Fusion ce n'est pas seulement des séances de cross-training, mais un peu de détente et de mobilité ça fait pas de mal.
C'est pour ça que nous proposons également, pour les personnes qui souhaitent travailler leur souplesse et leur bien être intérieur, des séances de stretching le vendredi de 18h à 19h pour bien terminer la semaine et entamer le week end en étant libérer des derniers jours que vous venez de passer.
